Полезное и правильное питание важно для твоего тела если ты стремишься достичь хороших результатов во время тренировок. Хочешь чувствовать себя здоровым как бык и выглядеть на миллион долларов, постарайся не употреблять пищу которую мы озвучим тебе в этом списке. Отказавшись от вредной для организма еды уже через несколько месяцев ты почувствуешь себя намного лучше.
1. Белый хлеб
Хлебобулочные изделия белого цвета содержат вредные углеводы (с гликемическими индексами). Да какого лешего, - скажите вы, - я всю жизнь кушаю хлебушек с борщом и делаю из него вкуснейшие сендвичи. Извини братан но чем то нужно жертвовать, если хочешь увидеть кубики пресса у себя на животе. Существует много полезных вариантов для употребления: хлеб с отрубями, ржано-пшеничный, свекольный и докторский.
2.Алкогольные напитки
Чрезмерное употребление алкоголя вредит вашему здоровью, а употребление его в целом вредит вашему телу. Очень редко (на день рождения) можно выпить бокальчик вина или грамм 100 крепкого напитка, насчёт пива даже сказать сложно, лучше не пить вообще. Алкоголь уничтожает твои результаты тренировок в один миг, поэтому задумайся почему у тебя не получается накачать мышцы.
3. Ненатуральные напитки и соки
В мире достаточно зла желающего уничтожить твоё здоровье, и одно из главных - это сладкие напитки содержащие кучу красителей и сахара. Никогда не пей эту гадость, она того не стоит.
4.Чипсы
Это очень вредная пища, во-первых её жарят на растительном масле, что никак не поможет твоему телу. А во-вторых, не известно делают ли их из картошки, причём часто есть жаренную картошку тоже вредно. Мы советуем смирится с этим фактом и жить здоровой жизнью.
5. Плохой сон
Тут всё просто, плохой сон негативно влияет на твой организм, наверняка все об этом знают. Советуем тебе спать не менее 7 часов в день, на кровати без шума и света, попытки заснуть в менее комфортных местах часто заканчиваются плачевно.
Станьте первым!